Závěsná akrobacie na šálách
Lucie Mičková Kovářová
Lekce
Pravidelné lekce probíhají v Ostravě v SVČ Ostrava Zábřeh a na pobočce ZŠ Waldorf Ostrava Přívoz
Pobočka SVČ Zábřeh
Dozvíte se, jak se přihlásit, kde zaplatit a vše co je potřeba.
Středisko volného času Ostrava-Zábřeh, příspěvková organizace
Gurťjevova 8
700 30 Ostrava-Zábřeh
Pobočka ZŠ Waldorf
Waldorfská základní škola a mateřská škola Ostrava
Na Mlýnici 611/36,
70200 Ostrava
Lekce jsou určená pro všechny věkové kategorie
a všechny úrovně. Doporučujeme také pro rodiny s dětmi. Ve smíšené lekci je výhodou
možnost učit se i sledováním ostatních, lekce je však vedena zkušeným lektorem. Výuka probíhá ve skupinkách podle
úrovně dovedností. Naučíme Vás různorodé techniky šplhu, věnujeme se také pokročilejším prvkům. V kurzu se naučíte také základní pády a budeme
se zabývat nácvikem na složitější propojování prvků. Lekce je rozdělena do tří částí. V první
části je zahrnuto zahřátí celého těla a posilování na zemi či na šále.
V druhé části budeme pracovat na šále. Zopakujeme vždy pozice
z předešlé hodiny a navážeme na další či složitější prvky, které pak
budeme skládat do krátkých vazeb. Ve třetí části se věnujeme stretchingu/
protažení celého těla.
Flexi
ČTVRTEK
16.30 - 17.30 (Pro všechny kategorie)
Trénink Flexi je zaměřen pro klienty závěsné akrobacie, tanečníky či netanečníky všech kategorií i věku. Hlavním zaměřením těchto lekcí je zvyšování síly, zpevňování a následná flexibilita celého těla. Lekce Flexi fungují jako prevence proti svalovému poranění. Náplní hodiny je protahování svalů a zároveň snížení svalového napětí, také zvyšování kloubní pohyblivosti, pružnosti zad a současně i uvolňování psychické tenze. Jednotlivé hodiny se budeme soustředit buď na celé tělo nebo se zaměříme pouze na dané oblasti (nohy či záda). Nemusíte se bát, že Vás lektorka bude tahat do krkolomných pozic, budete cvičit dle svých možností a schopností.
