Lekce

 Pravidelné lekce probíhají v Ostravě v kulturním středisku Cooltour a nově také v Ostravě v Zábřehu ve středisku volného času

Závěsná akrobacie na šálách


Letní režim 

Po: 17.00 - 18.30 Open (Všechny kategorie)

Út: 16.30 - 18.00 Open (Všechny kategorie)

  • Nutná rezervace místa
  • 180Kč
  • Svč Zábřeh 







Lekce je určená pro všechny věkové kategorie a všechny úrovně. Doporučujeme také pro rodiny s dětmi, děti v doprovodu rodičů mohou lekci navštěvovat již od 6ti let. Ve smíšené lekci je výhodou možnost učit se i sledováním ostatních, lekce je však vedena zkušeným lektorem. Výuka  probíhá ve skupinkách podle úrovně dovedností. Naučíme Vás různorodé techniky šplhu, věnujeme se dalším pokročilejším prvkům. V kurzu se naučíte také základní pády a budeme se zabývat nácvikem na složitější propojování prvků. Lekce je rozdělena do tří částí. V první části je zahrnuto zahřátí celého těla a posilování na zemi či na šále. V druhé části budeme pracovat na šále. Zopakujeme vždy pozice z předešlé hodiny a navážeme na další či složitější prvky, které pak budeme skládat do krátkých vazeb. Ve třetí části se věnujeme stretchingu/ protažení celého těla.


Flexi

Letní režim: 

St: 17.00 - 18.00

  • Nutná rezervace místa
  • 120Kč 
  • Svč Zábřeh 






Trénink Flexi je zaměřen pro klienty závěsné akrobacie, tanečníky či netanečníky všech kategorií i věku. Hlavním zaměřením těchto lekcí je zvyšování síly, zpevňování a následná flexibilita celého těla. Lekce Flexi fungují jako prevence proti svalovému poranění. Náplní hodiny je protahování svalů a zároveň snížení svalového napětí, také zvyšování kloubní pohyblivosti, pružnosti zad a současně i uvolňování psychické tenze. Jednotlivé hodiny se budeme soustředit buď na celé tělo nebo se zaměříme pouze na dané oblasti (nohy či záda). Nemusíte se bát, že Vás lektorka bude tahat do krkolomných pozic, budete cvičit dle svých možností a schopností.



BUNGEE FIT

 Letní režim 


St: 18.00 - 19.00

  • Nutná rezervace místa 
  • 180Kč
  • Svč Zábřeh