Lekce

 Pravidelné lekce probíhají v Ostravě v kulturním středisku Cooltour a nově také v Ostravě v Zábřehu ve středisku volného času

Závěsná akrobacie na šálách


Kurzy v SVČ Ostrava- Zábřeh

Rezervace místa na www.svczabreh.cz

Závěsná akrobacie pro děti

  • Dny konání ST 16:30-17:30
  • Začátek kurzu: 30. 09. 2020
  • Konec kurzu: 09.06.2021
  • Věková skupina 7-12 let
  • Cena 1. pololetí 1500,- Kč

Závěsná akrobacie pro dospělé

  • Dny konání ST 18:30-20:00
  • Začátek kurzu: 30. 9. 2020
  • Konec kurzu: 09. 06. 2021
  • Věková skupina 13-99 let
  • Cena 1. pololetí 2200,- Kč


Kurzy v MOVE studiu, Černá louka 

Rezervace místa na https://moveostrava.reenio.cz/cs/ 

Závěsná akrobacie pro BABY (předškoláky)

  • Dny konání ÚT 15.30 - 16.30
  • Začátek kurzu: 13. 10. 2020 
  • Konec kurzu: 15. 12. 2020 
  • Cena 1. pololetí: 1 440,00 Kč

Závěsná akrobacie pro KIDS (od 1. třídy) - začátečníci 

  • Dny konání ÚT 16. 30 - 17. 30 
  • Začátek kurzu: 13. 10. 2020 
  • Konec kurzu: 15. 12. 2020 
  • Cena 1. pololetí: 1 440,00 Kč

Závěsná akrobacie pro KIDS II. - mírně pokročilí 

  • Dny konání PO 16.30- 18. 00 
  • Začátek kurzu: 12. 10. 2020
  • Konec kurzu: 14. 10. 2020 
  • Cena 1. pololetí: 1800Kč

Závěsná akrobacie pro dospělé - začátečníci 

  • Dny konání ÚT 17. 30- 19.00 
  • Začátek kurzu: 13. 10. 2020
  • Konec kurzu: 15. 12. 2020 
  • Cena 1. pololetí: 1800Kč/ 1620Kč/ 1440Kč 

Závěsná akrobacie pro dospělé- mírně pokročilí 

  • Dny konání PO 18.00-19.30 
  • Začátek kurzu: 12. 10.2020
  • Konec kurzu: 14. 12.2020
  • Cena 1. pololetí: 1800Kč/ 1620Kč/ 1440Kč

Závěsná akrobacie pro dospělé- pokročilí 

  • Dny konání  PO 19.30- 21.00// ÚT 19.00- 20.30
  • Začátek kurzu: 12.10. 2020// 13.10.2020
  • Konec kurzu: 14.12.2020// 15.12.2020
  • Cena 1. pololetí 1800Kč/ 1620Kč/ 1440Kč                                    // 1600Kč/ 1300Kč/ 1100Kč


Lekce je určená pro všechny věkové kategorie a všechny úrovně. Doporučujeme také pro rodiny s dětmi, děti v doprovodu rodičů mohou lekci navštěvovat již od 6ti let. Ve smíšené lekci je výhodou možnost učit se i sledováním ostatních, lekce je však vedena zkušeným lektorem. Výuka  probíhá ve skupinkách podle úrovně dovedností. Naučíme Vás různorodé techniky šplhu, věnujeme se dalším pokročilejším prvkům. V kurzu se naučíte také základní pády a budeme se zabývat nácvikem na složitější propojování prvků. Lekce je rozdělena do tří částí. V první části je zahrnuto zahřátí celého těla a posilování na zemi či na šále. V druhé části budeme pracovat na šále. Zopakujeme vždy pozice z předešlé hodiny a navážeme na další či složitější prvky, které pak budeme skládat do krátkých vazeb. Ve třetí části se věnujeme stretchingu/ protažení celého těla.


Flexi

Kurzy v SVČ Ostrava- Zábřeh

Rezervace místa na www.svczabreh.cz

Flexi (průprava na závěsnou akrobacii pro děti)

  • Dny konání ST 15:30-16:30
  • Začátek kurzu: 30.09.2020
  • Ukončení kurzu: 09. 06. 2021
  • Věková skupina 7-12 let
  • Cena za 1. pololetí 1300Kč


Kurzy v MOVE studiu, Černá louka

Rezervace místa na https://moveostrava.reenio.cz/cs/

Flexi 

  • Dny konání  ČT 16.15 - 17. 15 
  • Začátek kurzu: 8. 10. 2020  
  • Ukončení kurzu 17. 12. 2020 

  • Cena za 1. pololetí 1200Kč/ 1100Kč 


Trénink Flexi je zaměřen pro klienty závěsné akrobacie, tanečníky či netanečníky všech kategorií i věku. Hlavním zaměřením těchto lekcí je zvyšování síly, zpevňování a následná flexibilita celého těla. Lekce Flexi fungují jako prevence proti svalovému poranění. Náplní hodiny je protahování svalů a zároveň snížení svalového napětí, také zvyšování kloubní pohyblivosti, pružnosti zad a současně i uvolňování psychické tenze. Jednotlivé hodiny se budeme soustředit buď na celé tělo nebo se zaměříme pouze na dané oblasti (nohy či záda). Nemusíte se bát, že Vás lektorka bude tahat do krkolomných pozic, budete cvičit dle svých možností a schopností.



BUNGEE FIT

Kurzy v SVČ Ostrava- Zábřeh

Rezervace místa na www.svczabreh.cz


Bungee Fit

  • Dny konání ST 17:30-18:30
  • Začátek kurzu: 30.09.2020
  • Konec kurzu: 09. 06. 2021
  • Věková skupina 13-99 let
  • Cena 1. pololetí 1300,- Kč



Fit Máma

Vy cvičíte, užíváte si chvíli klidu a vedle v místnosti se o Vaše děti stará naše zkušená hlídačka. Uživejte si cvičení na pružinách a mnoho dalšího.

  • Dny konání ČT 10:30-11:30
  • Začátek kurzu: 01. 10. 2020
  • Koneckurzu: 10. 06. 2021
  • Věková skupina 18-99 let
  • Cena 1. pololetí 1300,- Kč


Chceš se vznášet, bavit se, a přitom posilovat celé tělo?


Nebaví tě fitko a chceš zkusit něco jiného?
Jsi tady správně, bungee workout je tady!
Posiluj, zpevni, balancuj a vzdoruj gravitaci


Kurzy v MOVE studiu, Černá louka

Rezervace místa na https://moveostrava.reenio.cz/cs/

  • Dny konání ČT 17.15- 18.15 
  • Začátek kurzu: 8. 10. 2020 
  • Konec kurzu: 17. 12. 2020
  • Jednorázový vstup 180Kč/ 160Kč